Puna potencija i stabilna erekcija kod muškaraca pokazatelj su zdravlja cijelog tijela. Na stanje muške potencije utječe veliki broj čimbenika. U tom smislu, poremećaji muške moći mogu se pojaviti čak i kod mladih ljudi u dobi od 20-25 godina. Mnogi vjeruju da rijetki, neredoviti spolni odnosi negativno utječu na potenciju. No znanstvenici su izveli potpuno suprotne zaključke. Brojna istraživanja potvrđuju da neredovit spolni život nema izravan utjecaj na potenciju. Postoje mnogi drugi čimbenici koji mogu dovesti do erektilne disfunkcije. Dakle, što utječe na potenciju?
Opće zdravlje
Opće zdravlje tijela ima izravan utjecaj na potenciju kod muškaraca. Prije svega, potrebno je zabilježiti rad endokrinog sustava, stanje hipofize. Ako muškarac doživi smanjenje seksualne aktivnosti ili nemogućnost obavljanja spolnog odnosa, vrijedi provjeriti njegovu razinu hormona. Uostalom, glavnu ulogu u muškoj snazi ima spolni hormon testosteron. Hormonska neravnoteža povlači za sobom smanjenje sinteze testosterona i povećanje proizvodnje estrogena (ženskih spolnih hormona). Dakle, prvo će muškarac primijetiti značajan pad libida, a zatim će se pojaviti erektilna disfunkcija.
Funkcioniranje kardiovaskularnog sustava smatra se ne manje važnim. Činjenica je da kada se stimulira erekcija, dolazi do aktivnog protoka krvi u kavernozna tijela penisa. Krv cirkulira kroz krvne žile i arterije. Automatski se blokira odljev venske krvi. Zbog toga dolazi do erekcije. Ako postoji začepljenje krvnih žila u tijelu mlade osobe, protok krvi je jednostavno nemoguć.
Sljedeće bolesti utječu na potenciju:
- ateroskleroza;
- Hipertenzija;
- Dijabetes melitus;
- Bolesti jetre;
- doživio moždani udar, srčani udar.
Ove bolesti negativno utječu na stanje zidova krvnih žila i srčanog mišića. Promjene povezane s dobi ne mogu se isključiti. Već od 40. godine u muškom tijelu dolazi do hormonalnih promjena, a proizvodnja testosterona se smanjuje. To ne može utjecati na potenciju. Od ostalih problema valja istaknuti spolno prenosive bolesti, ozljede zdjeličnih organa, ozljede leđa i leđne moždine, upale, prostatitis, cistitis, kongenitalne anomalije spolnih organa, pretilost.
Psiho-emocionalno stanje
Vrlo često, osobito u mladoj dobi ispod 30 godina, na stanje potencije utječe psihoemocionalna pozadina muškarca. Psihološki razlozi izazivaju smanjenje libida i seksualne želje kod mladih ljudi. Početak aktivnog seksualnog života često je popraćen nedostatkom povjerenja mladića u vlastite sposobnosti. Česti izostanci paljenja imaju negativan učinak na psihu, uzrokujući preuranjenu ejakulaciju i erektilnu disfunkciju.
Među ostalim uobičajenim čimbenicima koji utječu na potenciju, valja istaknuti sljedeće:
- Zamarati;
- Umor;
- Prekomjerni fizički i psihički stres;
- Depresija;
- Neuspješno prvo seksualno iskustvo;
- Nezadovoljstvo seksualnim partnerom;
- Česti stres;
- Konfliktne situacije.
Za vraćanje muškog tijela i potencije izuzetno je važno uspostaviti režim rada i odmora. Tijelo bi trebalo dobiti punih osam sati sna. Činjenica je da se tijekom sna funkcioniranje središnjeg živčanog sustava potpuno obnavlja. Također, oko 2-4 sata ujutro, tijekom spavanja dolazi do aktivne sinteze testosterona. Ovo objašnjava nevoljne noćne i jutarnje erekcije.
Životni stil
Što utječe na potenciju muškaraca? Naravno, ovo je način života. Niska tjelesna aktivnost tijekom dana izaziva brzo debljanje. Velika količina potkožnog masnog tkiva povećava razinu kolesterola u krvi. U tom smislu razvija se ateroskleroza - taloženje štetnog kolesterola na stijenkama krvnih žila. Nakon nekog vremena, žile se potpuno začepe, a pojavljuju se i znakovi tromboze.
Redovita tjelovježba neće samo pozitivno utjecati na potenciju. Umjerena tjelesna aktivnost omogućuje vam da se opustite nakon napornog dana na poslu, obnovite rad središnjeg živčanog sustava, poboljšate ukupni protok krvi u tijelu i smanjite težinu. Možete odabrati apsolutno bilo koji sport. Ali muškarcima stručnjaci savjetuju da budu što aktivniji:
- košarka;
- Plivanje;
- Nogomet;
- Trčanje.
Ako muškarac ima znakove erektilne disfunkcije, poseban skup Kegelovih vježbi može pozitivno utjecati na mušku potenciju. Sve vježbe su usmjerene na jačanje mišića dna zdjelice. S vremenom, uz redovitu primjenu, poboljšat će se rad prostate i sjemenih tuberkula. Uklonit će se zagušenja u području zdjelice. Posljedično će se poboljšati punopravni seksualni život.
Na potenciju utječe i kvaliteta prehrane. Muško tijelo mora svaki dan primiti dovoljnu količinu elemenata poput željeza, kalija, kalcija, selena, cinka, vitamina A i E. Kalij jača stijenke krvnih žila, čini ih elastičnima i čisti ih. Cink je izravno uključen u proizvodnju hormona testosterona. Stoga prehrana uključuje češnjak, đumbir, začinsko bilje, kiselo vrhnje, zeleni luk, plodove mora, orašaste plodove, med, jetru, svježe povrće i voće.
Na spolnu aktivnost utječu i loše navike kojih se trebate riješiti. Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola su strogo zabranjeni. Morate smanjiti potrošnju masne pržene hrane, soli i šećera, čokolade i pekarskih proizvoda. Ali brza hrana i poluproizvodi potpuno su isključeni. Općenito, na stanje potencije utječu psihičko i tjelesno zdravlje te vanjski podražaji. Dovoljno je samo voditi zdrav stil života, redovito se pregledavati kod liječnika i problemi s potencijom se neće pojaviti.